一番痩せる?!竹脇まりなが飲んでるプロテイン紹介 | テレスマ!

一番痩せる?!竹脇まりなが飲んでるプロテイン紹介

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宅トレーナーで人気のYouTuberの竹脇まりなさんが実際に飲んでいるプロテインを紹介します。

どんな種類のプロテインを飲んでいるの?

どのタイミングで飲むの?

などなど、プロテインについて詳しくまとめました!

竹脇まりなさんが飲んでいるポロテインはホエイ

竹脇まりなさんは、ダイエットルーティンの動画で実際に飲んでいるプロテインが紹介されていました。

一日で必要なタンパク質が食事で補うのは難しいなと思うようになり、プロテインを飲みはじめたそうです。

ソイ・ホエイ・ピープロテインなどの種類から、ホエイプロテインを飲んでいます。

ホエイを選んだ理由は、メンタリストのDaigoさんが一番痩せると言っていたから。ホエイがダイエット効果が一番あるという研究結果が出ているそうです。

ホエイプロテインって??

ホエイプロテインは、牛乳を原料とした現在主流のタイプです。 筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」や「BCAA」を含んでおり、筋トレ後の筋肉修復に効果的です。 また、体内への吸収が速いのも、ホエイプロテインの特徴です。

ホエイプロテインの中でも、アメリカのAmazonで大人気のゴールドスタンダードというプロテインを竹脇さんは飲んでいます。粉が残る感がなく、溶けやすいそうです!

チョコレート味で、味がとにかく美味しいと言われています。美味しくなかったら、毎日続けにくいし、自分の口にあうプロテインを探すのがいいのかもしれないですね!

竹脇まりなさんのプロテインの飲み方

1日1杯を、朝か夜の寝る前に飲まれていて、朝は有酸素運動をしてから一時間以内、夜は小腹がすいた時に飲むようにしているそうです。

夜は、就寝後30分で成長ホルモンがでるので就寝前に飲むことは効果があります。

オススメの割り方は、水かアーモンドミルクです。アーモンドミルクは、豆乳よりもカロリーが低いので勧められていました。

また、アーモンドミルクで割ったプロテインを凍らせてアイスにする方法も紹介していました。夏は、夜に映画などをみながらアイスでプロテインを摂っているみたいです。

竹脇まりなさんのオススメのシェイカー

竹脇さんが使っているシェイカーは、「ブレンダーボトルBBPRO45FC」というシェイカーです。

中にバネが入っていて、なかなか溶けないというプロテインには、しっかりと混ざってくれるのでオススメです。

大きさも何種類かあるので、自分にあったボトルを選ぶといいと思います!

まとめ

今回は竹脇まりなさんのプロテインについてまとめました。

  • ホエイプロテインを飲んでいる
  • 飲む時間は、朝か寝る前
  • 水かアーモンドミルクで割る

ダイエット効果が高いホエイプロテインで、体作りの補助に取り入れてはいかがでしょうか。タンパク質を一度に多く摂取することは、内臓に悪いので気をつけましょうね!

この記事を書いた人
スマ子

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