ウォーキングしたいけど、「どういう服装すればいいかわからない」っていう方多いのではないでしょうか！？
中には、ウォーキングしようと思い立ったのもつかの間、服装の悩みで、ウォーキングへの意欲がなくなってしまう方もいるようです…。
実際、服装による運動効果というのは大きく、認知科学評論家の中野信子先生いわく、人は「モノがある環境を捉えたとき、行動を促進させる『アフォーダンス』という特徴」があるようです。
ウォーキングウェアが目にとまることによって、行動に移しやすくなるということです。
つまり、ウォーキングウェアをそろえることは、ウォーキングを継続させることに繋がり、とても大切なことなのです！
ということで今回は、行動につながるウォーキングウェア選びのコツやおすすめを紹介します！！
ウォーキングの服装で欲しい４つの機能
ここからは、ウォーキングウェアを選ぶ際、気にしてほしい機能を４つご紹介します！
速乾性
まず、1つ目は、速乾性です！！
ウォーキングといえども、長時間の有酸素運動をすることによってある程度の発汗はあります。その汗がなかなか乾かず、表面に残ることによって体が急激に冷え、体調を崩すことに繋がります。また、汗によって服が肌にくっつくため、着心地という点であまり良い状態ではなくなってしまいます。
そのため「速乾性」という機能は無視できない重要な機能だと思います！！
軽量
2つ目は、軽量です！！
まず、なんといっても重いと走りづらいです(笑)そして、やる気さえも奪われます…。また、重さが過ぎるとフォームが崩れ、不安定な走りになります。それによって思いもしてなかった部分を痛めるかもしれません。
そのため「軽量」というポイントは、必要不可欠だと思います！！
サポート性
3つ目は、サポート性です！！
“初めて走る””久しぶりに走る”といった方には、とても気にしてほしい機能です！ウォーキングを長時間行うことで筋力や体力がつくなどのメリットは山ほどあります。しかし、普段あまり運動されない方であったり、足腰が不安な方のウォーキングは、身体の負担になることもあります。
そのため、タイツやレギンスといった体に密着した服装をお勧めします。ピチッとした服装をすることによって服がサポーター変わりとなり、足腰をサポートしてくれます！！
見た目
そして、4つ目は、見た目です！！
ウォーキングといっても外に出るため、自分の好きなデザインのウォーキングウェアがいいですよね(笑)
新しく買った服を早く来たいがために、予定を作っちゃうのと一緒で、おしゃれなウォーキングウェアを買うことで、やる気が長続きすると思います！！
おすすめウォーキングウェア3選
ここからは、おすすめなウォーキングウェアを紹介します！！
ナイキやアディダスといったスポーツブランドもありますが、今回はウォーキングを気軽に始めていただけるよう、”手軽さ“という点を重視してウォーキングウェアを選んでみました！！
ユニクロ
ウルトラストレッチドライスウェットプルパーカ（長袖） (WOMEN) | ユニクロ (uniqlo.com)
このパーカーは、実際に私がランニングの際に使ってますが、冬の運動にほんとにいいです！！
フード付きのパーカーというと、ウォーキングなどの運動をすると、フードが下がり首が苦しくなるものもあるかと思います。
しかし、このパーカーは形がしっかりしているため、首部分がきつくならず、とても着心地がいいです。
また冬は、体を動かすものの外は結構寒いため、ある程度着込み思うなってしまいがちです。しかし、このパーカーは、想像以上に軽いです。
その上、速乾性があるため、汗が染むことはなく、とてもおすすめです！！
GU
スポーツブラ(アート)GA+E(セットアップ可能) | GU(ジーユー)公式通販オンラインストア (gu-global.com)
このブラトップは、個人的に形がポイントだと思います！
肩のひもが太いため、体にフィットし、胸が安定され、ウォーキングなどの運動の際にとても動きやすいです。
DHOLIC
このフィットネスレギンスは、伸縮性が高く、脚にフィットしたものになるので、長時間のウォーキングでもちゃんとサポートしてくれます。
また、ラインポイントやハイウェストなデザインのため、脚長効果もあり、ウォーキングなどの運動の際にもおしゃれを楽しむことができます。ちなみにこのフィットネスレギンスは、雑誌「Oggi」の9月号でも紹介されました！！
ワークマンプラス
SG260 アスレシューズ ハイバウンス | 作業着のワークマン公式オンラインストア (workman.jp)
作業服や作業用品のイメージが強かったワークマンが、SNSで「＃ワークマン女子」と品黄を集めています。
その中で、私が実際に使っているランニングシューズを紹介したいと思います！！
このランニングシューズは、なんといっても「軽い」です！！正直、足元が軽いだけで走る快感が全く違います(笑)
また、通気性が良いため、汗で足が蒸れることがなく、快適にウォーキングし続けられます！！
まとめ
みなさんいかがでしたか？？
今回は、私自身愛用しているものも含め、良かったものを紹介させていただきました。
ウォーキングを行う際、服装というのは長く続ける上では、とても重要なことなので是非こだわってみてください！！
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